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遅めの夕食&甘酒切らして砂糖入りおせんべいでウトウト居眠り

 2017/05/31 たべる この記事は約 3 分で読めます。

こんばんは、じゃすです。
今日は朝に食べたものと、夕食をご紹介します。

2017年5月31日の朝食

  • 六穀ごはんのお結び(しらす・おかか)
  • 味噌汁(豆腐・玉ねぎ・青梗菜・人参・牛蒡・青ネギ)
  • 野菜みそ漬け
  • 緑効青汁(画像は粉を入れる前のお白湯)


人参と牛蒡のみそ漬け

朝は前夜に作った雑穀ごはんのお結びを冷蔵庫で保管しておいて、それを食べることが多いです。出勤時間が早い相方(41歳男)は、このお結びを2個チンして会社へ持参していますが、じゃすはできる限り電子レンジを使わないよう気を付けていますので、お結びをオーブントースターの弱温度で温めて食べます。

飲み物は基本的にお白湯が多いのですが、今朝は気温も高めだったので緑効青汁の粉を入れて飲みました。ホットで飲んでも青汁は体を冷やす食品なので、気温が高めの日に飲むように気を付けています。栄養補給もできてたまにはいいです。


2017年5月31日の夕食

  • 十六穀ごはん
  • 味噌汁(豆腐・青梗菜・玉ねぎ・人参・青ネギ)
  • 鶏胸ひき肉と野菜の塩麹ケチャップ炒め
  • おかか卵焼き
  • 温奴の野菜醬油漬けのせ
  • トマトと新玉ねぎの海藻サラダ
  • お白湯

今夜は夕食が遅くなってしまいました。いろいろ作っていたら、19時になっちゃいました。夕方仕事をしていて、デスクでウトウトしたのも遅くなった原因です。おやつにちょっと甘いおせんべいと緑茶を摂ったのが影響したのかも。間食の内容も見直す必要ありと痛感しました。(反省)

間食した理由に、今日は甘酒を飲んでいないことがあります。ちょうど切らしてしまって、なんだか物足りなさを感じました。食事内容や分量には十分満足しているのに、食後どうしても甘いものが少しだけ食べたくなります。そんな時に健康的な甘酒があるとないとでは気持ちの面で大きな差が出るとわかりました。

明日は雨のようですけど、あまざけを買ってこようと思いますw 
本日もごちそうさまでした。

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